はじめに

「自宅でサウナを楽しみたいけれど、室内には設置スペースがない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。近年、庭にサウナを設置するという選択肢が注目を集めています。

この記事では、庭サウナの種類と特徴、設置コストの目安、そして導入前に知っておきたいメリット・注意点について詳しく解説します。科学的な根拠も交えながら、庭サウナを検討している方が後悔しない選択ができるよう、専門的な視点でお伝えします。

庭にサウナを設置する3つのメリット

まずは庭にサウナを設置するメリットを整理していきます。

設置スペースに制限が少ない｜庭サウナのメリット

自宅の部屋内（屋内）にサウナを設置する場合、サウナの大きさや壁面の構造、天井の高さなどの制限から設置場所が自由に決められないことがあります。

一方、庭であればある程度サイズの大きなサウナでも設置が可能です。壁や天井の制限も少ないため、希望するサウナを選びやすく、選択肢が広がるというメリットがあります。

たとえば、2〜4人用のバレルサウナや、シャワー室付きの大型タイプなど、屋内では難しいサイズも庭なら検討できます。idetoxのお客様データでも、庭への設置を選ばれる方の約7割が「室内では置けなかったサイズを選べた」ことを決め手に挙げています。

熱や湿気を気にせず本格ロウリュを楽しめる

屋内にサウナを設置して利用すると、構造によってはサウナがある部屋や近くの廊下の温度が上がってしまうことがあります。また、ロウリュを行うフィンランド式サウナの場合、湿気が漏れることも珍しくありません。

特に夏のジメジメした時期には、屋内サウナは周囲の空間を不快にしてしまう可能性があります。

しかし庭サウナならば、熱や湿気は外に出ていくだけなので何も気にする必要はありません。思う存分熱いサウナやたっぷりのロウリュを楽しむことができます。idetoxが取り扱うフィンランド式サウナなら、本格的なロウリュ体験を自宅の庭で満喫できます。

外気浴の効果を最大限に得られる｜庭サウナ最大のメリット

おそらく多くの方が庭サウナのメリットとしてこれを挙げるのではないでしょうか。サウナ後の「水風呂→外気浴」のルーティンは、リラクゼーション効果や健康増進効果において非常に重要なポイントです。

フィンランドのクオピオ大学が約2,300人を対象に行った長期追跡研究では、週4〜7回サウナを利用する人は、週1回の人と比較して心臓突然死のリスクが63%低下したと報告されています。

サウナ入浴の頻度が高いほど、心血管疾患による死亡リスクが有意に低下する傾向が認められた。JAMA Internal Medicine (2015)

庭にサウナを設置することで、自然の風を感じながら開放感のある外気浴を楽しむことができます。サウナで体温が約1〜2℃上昇した後、水風呂と外気浴によって副交感神経が優位になり、深いリラックス状態（いわゆる「ととのい」）を体験しやすくなると考えられています。

庭にサウナを設置する3つの注意点

庭サウナには多くのメリットがある一方で、設置前に知っておきたい注意点もあります。

定期的なメンテナンスが必要｜庭サウナの注意点

屋外に設置するため、日光や雨風の影響を直接受けてしまいます。

たとえば、紫外線に長期間さらされると木材の成分（リグニン）が分解されて劣化したり、雨によってカビが発生しやすくなったりします。

これを防ぐために保護塗料を年1〜2回程度塗るなどのメンテナンスが必要になります。屋内サウナと比べると、より多くの手入れが求められることを理解しておきましょう。

メンテナンスを怠ると、木材の腐食やカビの発生により、サウナの寿命が大幅に短くなるリスクがあります。

安定した基礎工事が必要になることも

テントサウナのように使うときだけ設置するタイプを除いて、庭サウナは設置場所の基礎がしっかりしている必要があります。特にサウナ小屋のように重量があるサウナを設置する場合には、地盤の沈下を防ぐため、しっかりとした下地作りが大切です。

大雨や台風で地面が崩れやすい場所には、そのまま設置しないようにしましょう。コンクリート基礎や砕石敷きなど、設置場所に適した基礎工事を検討することをおすすめします。基礎工事の費用は一般的に10〜30万円程度が目安です。

電源や給排水設備の確保｜設置コストに影響

サウナに必要な電源を確保するための配線工事が必要になります。電気ストーブを使用する場合は200V電源が必要なことが多く、配線工事費用は5〜15万円程度が相場です。薪ストーブを使用する場合でも、照明などの電源は必須となることがほとんどです。

また、サウナ後に外でシャワーや水風呂を楽しみたい場合には、給水設備や場合によっては排水設備も必要になることがあります。設置場所や利用スタイルによって追加コストが変わってくるため、事前に見積もりを取ることをおすすめします。

庭サウナの5つの種類と特徴を比較

ひとくちに「庭サウナ」といっても、さまざまな種類があります。自宅に導入する際には、庭の条件や予算、使用頻度に合わせて最適なタイプを選ぶことがポイントです。

idetoxでは、本格的なロウリュが楽しめるフィンランド式の屋外サウナを多数取り揃えています。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

テントサウナ｜手軽に始められる庭サウナの入門タイプ

テント生地でできた簡易テント型のサウナです。組み立てが簡単で低価格なのが特徴で、「とりあえず庭でサウナを試してみたい」という方におすすめです。

毎回設置と撤去が必要なため手間がかかり、耐久性が低いため長期間の使用には向かない点は考慮が必要です。

バレルサウナ｜コスパと本格感を両立した人気タイプ

樽型に作られたバレルサウナは、もともとフィンランドで移動式のサウナ小屋として使われていたのが発祥です。idetoxでも特に人気の高いカテゴリで、多くのお客様に選ばれています。

比較的組み立てや設置が簡単で、建築資材も少ないため初期費用を抑えやすいのが特徴。また、円形構造により熱が効率的に循環し、サウナ室内の温度が均一になりやすく、体感温度を上げやすいというメリットもあります。

一方で雨漏りしやすい構造であったり、外気温の影響を比較的受けやすいため、設置環境をよく確認することが大切です。

ガーデンサウナ｜高級感と耐久性を兼ね備えたタイプ

高級感あふれるラグジュアリーなデザインと、しっかりした柱や屋根が特徴のガーデンサウナ。

耐久性が高く、メンテナンスも比較的少ないため、別荘地などでも多く利用されています。ガラス張りのデザインが多く、サウナ室内から景色を楽しめる開放感のある空間を演出できます。

高級なガーデンサウナにはシャワー室やジャグジーがセットになっているものもあり、本格的なスパ体験を自宅で実現できます。

小屋サウナ｜長期利用に最適な本格派タイプ

ログハウス型やアーチ型など、しっかりした構造の木製小屋サウナです。

防水性や遮音性に優れ、耐久性が高いため、一度設置すれば10年以上にわたって使い続けることも可能です。フィンランドの伝統的なサウナ小屋に近い本格的な体験を求める方におすすめです。

一方で、材料費や工事費がかさむため初期費用が高くなりがちです。長期的な投資として検討することをおすすめします。

簡易小屋サウナ｜コンパクトで設置しやすいタイプ

DIYでも設置可能な簡易的な小屋型の庭サウナです。

テントサウナ程度のスペース（約2畳）に設置できるほどコンパクトで、初期費用も比較的抑えられます。テントサウナよりも耐久性やメンテナンス性に優れているため、より長く快適に使いたい方に適しています。

コンパクトなためやや窮屈に感じることや、本格的な小屋サウナに比べると耐久性が劣る部分もあります。

庭サウナの設置コスト｜種類別の費用目安

庭サウナの設置コストは、サウナのタイプや大きさ、機能、設置場所の条件などによって大きく異なります。以下に種類別の費用目安をまとめました。

一般的な庭サウナの場合、サウナ本体は50〜150万円ほどが目安となります。これにストーブや基礎工事、設置費用などを含めて、最低でも150〜200万円程度の初期費用を見込んでおくとよいでしょう。

もちろんテントサウナであれば10万円程度から始められますし、ジャグジー付きの高級ガーデンサウナであれば500万円を超えるものもあり、価格の幅は大きいです。

あなたに合った庭サウナの選び方｜タイプ別おすすめ

「結局、どのタイプを選べばいいの？」という疑問をお持ちの方のために、利用シーン別のおすすめをまとめました。

選び方に迷われた場合は、idetoxの「サウナ選びサポート」をご利用ください。庭の広さや予算、使用頻度などをお伺いし、最適なサウナをご提案します。

まとめ｜庭サウナで理想のサウナライフを

自宅の庭にサウナを設置することで、好きなときに好きなだけ本格的なサウナを楽しむことができます。外気浴の開放感や、熱と湿気を気にせず使えるメリットは、庭サウナならではの魅力です。

研究データが示すように、定期的なサウナ入浴は心血管系の健康維持にも寄与すると考えられています。自宅に庭サウナがあれば、この健康習慣を無理なく継続できるでしょう。

一方で、メンテナンスや基礎工事、電源確保などの注意点もあるため、設置前に十分な検討が必要です。サウナの種類によって初期費用や特徴が大きく異なりますので、ご自身の庭の条件や予算、使用スタイルに合わせて最適なタイプを選びましょう。

idetoxでは、本格ロウリュが楽しめるフィンランド式の庭サウナを多数取り揃えています。庭サウナの導入に関してお悩みでしたら、「お問い合わせページ」か「お電話（092-407-7887）」よりお気軽にご相談ください。設置環境の確認から、基礎工事・電源工事の手配まで、idetoxがトータルでサポートいたします。

サウナ選びに迷われている方には、無料のサウナカタログもご用意しています。