はじめに

サウナに足を踏み入れたとき、まず感じるのは木の温かみと心地よい香りではないでしょうか。

ほとんどのサウナには石やコンクリートではなく木材が使われています。木は断熱性が高く、ぬくもりを感じる素材でサウナにピッタリです。

しかし、一口に「木」と言ってもたくさんの種類があり、色味や木目、強度や耐久性、さらには香りも様々です。サウナ室の壁やベンチにどの木材を選ぶかで、見た目の印象だけでなく、使い心地やメンテナンスのしやすさも大きく変わってきます。

今回は、サウナに使う木材の中でも、世界のサウナでよく使われる7つの種類とその特徴を詳しく解説します。特に自宅サウナで人気の高いレッドシダー、ヘムロック、アスペン、パイン、ヒノキについては深掘りしてご紹介しますので、木材選びの参考にしてください。

「設置環境や好みに合う木材が分からない」という方は、記事末尾の無料相談フォームからお気軽にどうぞ（無料相談フォームへ移動）。

 

サウナによく使われる木材7選

世界各地のサウナでよく使われているのは、以下の7種類の木材です。それぞれに独自の特性があり、用途や好みに応じて選ばれています。

各木材の詳細について、次のセクションで解説していきます。

 

シダー（レッドシダー）｜屋外サウナの定番木材

シダー、またはシダーウッドは、特に屋外サウナに人気のある木材で、古くから使われてきた伝統的なサウナ材の1つです。

シダーにはいくつかの種類があり、日本で馴染み深い「杉」もその一種です。サウナ用として特に注目されているのが「ウェスタンレッドシダー」と呼ばれる種類です。

ウェスタンレッドシダーの特徴

「ウェスタンレッドシダー (Thuja plicata)」は、アメリカやカナダの太平洋沿岸で育つ針葉樹です。赤みを帯びた美しい色合いと独特の芳香が特徴で、高級感のあるサウナ空間を演出できます。

レッドシダーが屋外サウナに適している理由は、その優れた耐久性と防腐性にあります。木材に含まれる天然の油分（ツヤプリシン）が防虫・防腐効果を発揮し、屋外での厳しい環境にも耐えられるのです。

ウェスタンレッドシダーの心材に含まれるツヤプリシン（トロポロン系化合物）は、木材腐朽菌や害虫に対して抵抗性を示すことが知られています（森林総合研究所などの資料より）。

特性	レッドシダーの評価
耐久性	非常に高い
香り	爽やかな森林系の香り
色合い	赤褐色～ピンクがかった茶色
おすすめ用途	屋外サウナ全般

木の温かみと香りを重視される方には、屋外サウナの内装材として特におすすめの木材です。

イースタンホワイトシダー

「イースタンホワイトシダー (Thuja occidentalis)」は、アメリカやカナダ東部に生息する種類です。レッドシダーとは異なり、時間が経つと美しいシルバーグレーに変化するシックな色合いが特徴です。

 

ヘムロック｜コスパ抜群の室内サウナ向け木材

屋内サウナや赤外線サウナで人気がある木材がヘムロックです。自宅サウナを検討されている方には特に注目していただきたい木材です。

ヘムロックは、コストパフォーマンスが非常に高い木材として知られています。湿度変化への耐性があり、反りや割れが起きにくいため、長期間安定した状態を保てます。

ヘムロックが自宅サウナに選ばれる理由

香りがほとんどないことも大きな特徴です。サウナ木材の香りが苦手な方や、アロマオイルを使ってお好みの香りを楽しみたい方には最適な選択肢と言えるでしょう。

カナダツガ (Tsuga canadensis) やヘムロックファーなど、ヘムロックにも複数の種類がありますが、いずれも室内サウナに適した性質を持っています。シンプルで洗練されたサウナ空間をお求めの方に人気の木材です。

 

ノルディック・スプルース｜北欧サウナの伝統素材

ノルディック・スプルースは「トウヒ」の一種で、頑丈なサウナ部屋を作るのに適した木材です。フィンランドなど北欧のサウナで古くから使用されてきた伝統的な素材でもあります。

この木材は白色で美しく明るい色合いが特徴で、ほのかな香りもあります。香りの成分には防虫効果が期待されるテルペン類が含まれるとされます。

針葉樹に含まれるテルペン類（α-ピネン、β-ピネンなど）は空気中に放出され、抗菌・防虫作用を示すことが複数の研究で報告されています（林野庁などの資料より）。

寒冷地で育つため年輪が密で、強度が高いことも特徴です。

 

アスペン｜樹脂が少なく清潔感のある木材

アスペン（ポプラ）は、涼しい地域に生息する落葉樹です。サウナ用木材として評価される理由は、樹脂の少なさと衛生面での扱いやすさにあります。

アスペンの特徴と自宅サウナでの利点

アスペンは樹脂をほとんど含まない木材です。サウナで高温になっても樹脂が溶け出すことがないため、肌に触れても安心です。敏感肌の方やお子様がいるご家庭の自宅サウナに適しています。

公共のサウナ施設でよく使われているのも、これらの衛生面でのメリットがあるからです。自宅サウナでも、特に清潔さを重視される方にはアスペンをおすすめしています。

色合いはクリーミーな白からライトベージュで、明るく清潔感のある空間を演出できます。メンテナンスの負担が少なく、長く清潔な状態を保ちやすいことも魅力です。

 

強度・コスト・香りで選ぶサウナ木材

ダグラス・ファー｜強度と美しさを兼ね備えた木材

ダグラスファー（ベイマツ）は、強度、耐久性、そして美しい柾目模様が特徴の木材です。主にアメリカ西海岸やカナダで生息しています。

構造材としての強度が高いため、サウナの骨組みや床材にも使用されることがあります。香りがほとんどなく、クリーミーな黄色や明るい茶色をしており、落ち着いた雰囲気のサウナに仕上がります。

 

パイン（松）｜手頃な価格で始める自宅サウナ

パイン（松）は価格が手頃で、低コストで自宅サウナを実現できる木材として人気があります。北欧やロシアなど、サウナ文化が根付いた地域でも広く使われています。

パイン材を選ぶ際の注意点

未処理のパイン材は強度や耐久性が低く、曲がったり反ったりしやすい傾向があります。また、樹脂を多く含むため、高温になると樹脂が溶け出すことがあります。

北欧パイン（白松）

北欧やロシアに生息するパインは、寒冷地で育つため木目がきめ細かく、密度が高いのが特徴です。温暖な地域のパインと比べて強度があり、サウナ用としての品質も高くなります。

北欧やロシアで育った白松は、寒冷地ならではのきめ細かく丈夫なパイン材で、適切な処理を施すことでサウナに適した木材になります。

ラジアータパイン

アメリカやオーストラリアなど温暖な地域に生息するパインで、軽くて加工しやすい特徴があります。ただし、耐久性が低いため、サウナ用として使用する場合は適切な熱処理が必要です。

 

ヒノキ｜日本が誇る高級サウナ木材

ヒノキは日本のサウナで古くから使用されてきた木材で、美しい白さと光沢、そして特有の香りが特徴です。「ヒノキ風呂」で知られるように、日本人にとって馴染み深い木材でもあります。

ヒノキがサウナに適している理由

針葉樹の中でも特に水や湿度に強く、サウナの過酷な環境でも長持ちします。また、熱伝導率が低いため、高温になっても木材表面が熱くなりにくく、素肌で触れても火傷しにくい特性があります。

ヒノキの香りには心を落ち着かせるリラックス効果があるとされ、古くから浴室や建材に用いられてきました。サウナでヒノキの香りに包まれることで、より深いくつろぎが期待できます。

ヒノキ材は湿気に強く、カビや菌の繁殖を抑えやすい性質があるとされています（森林総合研究所などの資料より）。

 

サウナ木材の選び方｜5つのポイント

自宅サウナに使用する木材を選ぶ際には、以下の5つのポイントを考慮しましょう。

選択ポイント	確認すべき内容
設置場所	屋外なら耐久性重視、室内ならコスパも考慮
香りの好み	香りを楽しむか、無香を選ぶか
肌へのやさしさ	樹脂の刺激が気になるなら低樹脂のアスペンがおすすめ
デザイン	色合いや木目で空間の印象が変わる
予算	初期費用だけでなくメンテナンス費用も考慮

屋外サウナと屋内サウナで異なる木材選び

屋外に設置する場合は、雨風や紫外線に耐える耐久性が最優先です。レッドシダーのように天然の防腐性を持つ木材が適しています。

一方、屋内サウナでは湿度への耐性や見た目の美しさを重視できます。ヘムロックやアスペンなど、コストパフォーマンスと品質のバランスが良い木材がおすすめです。

香りで選ぶサウナ木材

木材の香りはサウナ体験を大きく左右します。

木材の黒ずみを防ぐメンテナンス方法についても事前に確認しておくと安心です。

 

idetoxの自宅サウナ｜無垢材から選べる本格仕様

idetoxで販売中の、ロウリュが楽しめるフィンランド式ボックスサウナは、無垢材からお選びいただけます（選べる木材は商品や時期により異なります）。木材ごとの選び方の目安は次のとおりです。

サウナのサイズもお好みで設計できるオーダーメイド型で、自宅の限られたスペースを最大限有効活用できます。

ロウリュグッズや砂時計などの備品も完備しており、自宅で快適にサウナを楽しむことができます。

商品名	価格
リラクゼーション ルームサウナ・ボックス 1人用 家庭用 室内用	商品ページをご確認ください

 

 

まとめ｜サウナの木材選びで変わる体験の質

サウナに使われる木材には、それぞれ異なる特性があります。今回ご紹介した7種類の特徴をまとめると以下のようになります。

木材	特徴	おすすめ用途
レッドシダー	耐久性・香り◎	屋外サウナ
ヘムロック	コスパ・無香	室内サウナ
スプルース	強度・伝統的	本格派サウナ
アスペン	低樹脂・清潔	ファミリー向け
ダグラスファー	強度・美しい木目	構造材
パイン	手頃な価格	コスト重視
ヒノキ	香り・高級感	和風サウナ

自宅サウナを検討される際は、設置場所や香りの好み、予算などを総合的に考慮して最適な木材を選んでください。idetoxでは、お客様のご要望に合わせた木材のご提案も行っておりますので、お気軽にご相談ください。