サウナハットの効果と選び方：髪や頭皮を守るサウナ帽子の秘密

はじめに

汗をかいてリフレッシュしたり、疲労を回復することができるサウナは、心身の健康にとって非常に効果的です。

昨今のサウナブームにより、温泉施設などのサウナ利用者が増加しています。

そんなサウナで帽子をかぶっている人を見たことはありませんか？

なぜサウナで帽子をかぶるのか、不思議に思ったことがあるかもしれません。

実は、この帽子は見た目のおしゃれだけでなく、サウナのデメリットを軽減するために重要な意味を持つアイテムです。

今回は、サウナで使う帽子の目的や効果、種類について詳しくご紹介します。

サウナで使う帽子の名前や歴史

サウナで使用される帽子には「サウナハット」という名前があります。

サウナハットは、中世ヨーロッパが発祥とされ、特にドイツでは古くからサウナの中で使用されてきました。

一時期はスパ（温泉や水浴）が流行し、サウナハットの利用が減少しましたが、サウナの効果が再注目されると、再びサウナハットも広まりました。

日本でも第3次サウナブームをきっかけに、サウナハットの使用が増え、おしゃれなデザインの商品も多く登場しています。

サウナハットの2つの効果

サウナハットは見た目のおしゃれだけでなく、サウナのデメリットを軽減する効果があります。主に次の2つの効果が挙げられます。

髪や頭皮を守る効果

サウナの温度は90℃以上になることがあり、無防備な状態では髪や頭皮にダメージを与える可能性があります。髪が乾燥してゴワゴワになるだけでなく、最悪の場合、薄毛の原因にもなりかねません。

サウナハットをかぶることで、髪や頭皮が直接高温にさらされるのを防ぎ、熱によるダメージを軽減する効果があります。

頭痛やめまいを減らす効果

脳には多くの毛細血管が集中しており、サウナの高温環境では血管が拡張しやすくなります。その結果、頭痛やめまいを感じることがあります。

サウナハットをかぶることで、頭が熱くなるのを防ぎ、長時間のサウナ利用でも快適に過ごすことができるのです。

サウナハットで使われる素材

サウナハットの主な目的は、熱から髪を保護し、頭部を適温に保つことで、長時間サウナを楽しむことができるようにすることです。そのため、サウナハットにはタオルと同じ素材が使われることが一般的です。

天然素材ではフェルトやウールが、人工素材ではポリエステルやマイクロファイバーがよく使用されています。

サウナハットがないときには

サウナハットを持っていない場合は、持ってきたタオルをターバンのように巻いて頭部を保護することで、同様の効果を得ることができます。

まとめ

• サウナで使う帽子は「サウナハット」と呼ばれ、髪や頭皮を守る重要なアイテムです。
• サウナハットの発祥は中世ヨーロッパで、特にドイツでは伝統的に使用されています。
• サウナハットには、髪や頭皮を熱から守る効果と、頭痛やめまいを軽減する効果があります。
• 素材としては、フェルト、ウール、ポリエステル、マイクロファイバーがおすすめです。
• サウナハットがない場合は、タオルを巻くことで代用できます。
• サウナハットの選び方では、素材やデザインが重要で、持ち運びやすさも考慮しましょう。