はじめに

「週末はどこか特別なサウナでリフレッシュしたい」「いつもと違うサウナ体験をしてみたい」——そんな気持ちになることがありますね。

サウナには、疲労を回復したり、リフレッシュしたり、自律神経を整えたりといった多くの健康効果が期待できます。実際に、サウナ浴による温熱刺激は自律神経のバランスに影響し、リラックスにつながると考えられています。

近年のサウナブームにより、関東エリアには個性豊かなサウナ施設が続々とオープンしています。この記事では、関東近郊にある「普通のサウナでは味わえない特別な体験ができる施設」を厳選してご紹介します。

関東にお住まいの方はもちろん、デートや家族旅行、また女子旅や卒業旅行など思い出に残るサウナ体験をお探しの方は、ぜひ参考にしてみてください。

関東サウナの選び方ガイド

目的別おすすめサウナの選び方

関東には多種多様なサウナ施設があります。まず自分の目的を明確にしてから施設を選ぶことで、より満足度の高いサウナ体験ができます。

関東エリアのサウナ施設の特徴

関東エリアのサウナ施設は、都心部の利便性の高い施設から、郊外の自然を活かした施設まで多彩なラインナップが揃っています。

特に近年は、単なる入浴施設としてではなく、「ととのい」を追求した専門施設が増加傾向にあります。ロウリュサービスやアウフグースイベント、セルフロウリュ可能な施設など、サウナファンのニーズに応える施設が充実しています。

関東で人気のおすすめサウナ施設10選

ここからは、公式情報や利用者の評価などを参考に、関東エリアで特におすすめのサウナ施設をご紹介します。なお、The Saunaは長野県に位置しますが、首都圏から週末旅行先としても人気の施設のため、特別枠として掲載しています。

サウナラボ神田（東京都千代田区）

魅力ポイント

「サウナラボ」は名古屋発の人気サウナブランドで、神田店は都心でフィンランド式のサウナ体験を楽しめる施設として知られています。

都心で、落ち着いた空間の中でサウナを楽しみたい方に向いています

サウナ室は低温・高湿度寄りの体感を楽しめる設計で、ゆっくり過ごしたい方にもおすすめです。水風呂が苦手な方でも楽しみやすいクールダウン体験が用意されている点も特徴です。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

テルマー湯 新宿店（東京都新宿区）

魅力ポイント

新宿歌舞伎町に位置する都心型スパ施設。天然温泉とサウナを楽しめます。

イベントとしてのロウリュ／アウフグースが開催されることがあるため、タイミングが合えば熱波体験を楽しめるのも魅力です。深夜帯まで利用しやすい点も、都心ではうれしいポイント。

都心でありながら、館内でゆったり過ごせる施設を探している方に向いています。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

渋谷SAUNAS（東京都渋谷区）

魅力ポイント

渋谷エリアでサウナを「サウナ施設として」しっかり楽しみたい方に人気の施設。奇数日・偶数日で利用できるエリアが入れ替わる仕組みがあり、訪れる日によって違う楽しみ方ができます。

複数のサウナ室や深めの水風呂、ととのいスペースなど、体験のバリエーションが豊富なのが魅力です。

また、公式サイト上で「予約は不要になりました」と案内されています。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

サウナ&カプセルホテル北欧（東京都台東区）

魅力ポイント

上野駅からすぐの場所にある老舗サウナ施設。ドラマ「サ道」の舞台としても知られ、サウナファンの聖地的存在です。

王道の高温サウナと外気浴の流れを楽しみたい方に向いています。屋上の外気浴スペースは、都会にいながら開放感を感じられるのが魅力です。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式・掲載ページでご確認ください。

スカイスパYOKOHAMA（神奈川県横浜市）

魅力ポイント

横浜駅直結のスカイビル内にあるスパ施設。

アクセスの良さと、都会の景色を感じながら過ごせる雰囲気が魅力

本格的なサウナ体験はもちろん、館内での過ごしやすさも含めて満足度が高い施設として知られています。イベント（アウフグース等）の開催状況は日によって変わるため、事前に公式情報の確認がおすすめです。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

おふろの国（神奈川県横浜市）

魅力ポイント

横浜エリアで、熱波やロウリュの雰囲気を楽しみたい方に人気の施設。

サウナをしっかり楽しみつつ、料金を抑えて通いやすい施設を探している方にも向いています。イベント開催の有無や時間は日によって変わるため、事前確認がおすすめです。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯（千葉県流山市）

魅力ポイント

話題性の高い大型温浴施設。サウナに力を入れており、迫力のあるロウリュ体験を求める方に人気です。

強い熱波系の体験を「イベントとして」楽しみたい方に向いています

お風呂や岩盤浴なども含めて1日過ごしやすい施設なので、サウナ以外もまとめて楽しみたい方にもおすすめです。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

草加健康センター（埼玉県草加市）

魅力ポイント

埼玉県を代表する老舗の温浴施設。サウナと食事処を含めて、長く愛されている施設です。

営業時間や利用ルールは変更されることがあるため、訪問前に公式情報の確認がおすすめです。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

The Sauna（長野県野尻湖）【首都圏から日帰り可能】

魅力ポイント

長野県野尻湖エリアで、大自然の中のサウナ体験を楽しめる人気施設です。

薪ストーブのサウナと、自然の中でのクールダウンで非日常を味わいたい方におすすめ

予約や利用ルールは時期によって変わることがあるため、必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

ときたまひみつきち COMORIVER（埼玉県ときがわ町）

魅力ポイント

埼玉県ときがわ町の都幾川沿いに位置するグランピングリゾート。

アウトドア体験と一緒に、自然の中でサウナを楽しみたい方に向いています。

サウナ後は川の環境や季節に合わせてクールダウンができるのも魅力です。安全面の注意事項や利用ルールは、事前に公式サイトで確認しましょう。

基本情報

※情報は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

サウナで「ととのう」仕組みとは

サウナ好きがよく口にする「ととのう」という感覚。これには科学的な説明が試みられています。

サウナで体を温めると、交感神経が優位になり心拍数が上がります。その後にクールダウンを挟み、外気浴で休むことで、副交感神経が優位になって深いリラックス状態に入りやすくなる、という考え方です。

ただし「幸福ホルモンが必ず分泌される」などの断定は難しいため、気持ちよさの感じ方には個人差がある点は押さえておくと安心です。

自宅でもサウナを楽しみたい方へ

「もっと気軽にサウナを楽しみたい」「自分のペースでととのいたい」という方には、自宅サウナという選択肢もあります。

The Saunaやときたまひみつきち COMORIVERのような自然の中でのサウナ体験がお好きな方には、idetoxのバレルサウナがおすすめです。ご自宅の庭やテラスに設置すれば、毎日でもアウトドアサウナを楽しめます。

また、都心のサウナラボ神田のような落ち着いた空間を求める方には、個室サウナタイプの自宅用サウナも人気です。

興味のある方は、ぜひidetoxの自宅サウナラインナップをご覧ください。

まとめ

関東エリアには、初心者からベテランサウナーまで満足できる多彩なサウナ施設が揃っています。

都心部では駅近でアクセスしやすい施設が充実し、郊外に足を伸ばせば自然を感じながらの贅沢なサウナ体験も可能です。今回ご紹介した10施設は、それぞれ異なる魅力を持っていますので、目的やシチュエーションに合わせて選んでみてください。

ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりのサウナ施設を見つけて、心身ともにリフレッシュしてください。

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