はじめに

サウナ室のドアを開けた瞬間、押し寄せる熱気に思わず身構えてしまう。10分どころか5分も経たないうちに「もう限界…」と外に出てしまう。そんな経験はありませんか？

特に敏感肌の方や暑さが苦手な方にとって、80〜100℃の高温ドライサウナは修行のように感じられることもありますよね。「サウナでととのう」という言葉に憧れながらも、息苦しさに負けて挫折してしまった方も多いのではないでしょうか。

しかし、サウナにはリラックスや気分転換につながる体験として人気があり、できれば自分に合う形で楽しみたいもの。そこでおすすめなのが遠赤外線サウナです。

遠赤外線サウナは40〜70℃程度の低温で運営されることが多く、「熱いのが苦手」という方でも比較的入りやすい傾向があります。この記事を読めば、息苦しさで挫折しにくいサウナ体験の選択肢が見つかります。

今回は、サウナブームが盛り上がっている神奈川県で遠赤外線サウナが楽しめるおすすめの施設を厳選してご紹介します。横浜市内から湘南エリアまで、それぞれの特徴を詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。なお、施設に通うのが難しい方向けに、自宅で楽しめる選択肢も最後にご紹介します。

遠赤外線サウナとは？通常のサウナとの違い

遠赤外線サウナは、赤外線の中でも波長が長い領域（一般に遠赤外線と呼ばれる範囲）を熱源に利用するタイプのサウナです。一般的なドライサウナが80〜100℃の高温なのに対し、遠赤外線サウナは40〜70℃程度の低温で運営されていることが多いのが特徴です。

なぜ低温でも温まりやすいのか？

体が温まる仕組みは、主に「空気を温めて体を温める（対流）」だけでなく、「熱を放射して体を温める（輻射）」も関わります。

遠赤外線サウナは、輻射の熱を使うことで、室温が高すぎなくても体が温まりやすいと感じる人がいます。一方で、遠赤外線が体の深いところまで“浸透する”といった表現は誤解を生みやすく、少なくとも説明としては「皮膚表面付近で熱に変わり、温かさとして伝わる」と捉えるのが無難です。

遠赤外線は皮膚のごく浅い部分で熱に変わる、という趣旨の解説もあります。一般財団法人ボーケン品質評価機構

遠赤外線サウナの主なメリット

高温サウナでは空気の熱で一気に温まる感覚が強く、息苦しさを感じる人もいます。一方、遠赤外線サウナは室温が比較的低めの施設が多いため、ゆっくりリラックスしながら楽しみたい方に向くことが多いです。体感は個人差があるので、無理のない範囲で試してみてください。

神奈川でおすすめの遠赤外線サウナ5選

神奈川県内で遠赤外線サウナを楽しめる施設を厳選しました。カップル向けのリゾートスパから昔ながらの銭湯まで、それぞれの特徴や魅力をご紹介します。

①大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE（中郡大磯町）

太平洋を望む神奈川県中郡大磯町の海沿いに位置する、リゾートホテル併設のスパ施設です。

サウナエリアは浴室とは独立したフロアにあり、水着を着用して男女一緒に楽しめるのが大きな特徴。カップルや夫婦で訪れるのにもおすすめです。

施設内には「テピダリウム（HEALING）」など、温熱ルームの一種として案内されているエリアがあり、景色や雰囲気を楽しみながらゆっくり過ごしたい方に向きます。

天然アロマの香りと光の演出など、リラックスしやすい空間づくりも魅力です。

しっかり汗をかくサウナだけでなく、景色や会話を楽しみながら過ごせる要素が多い施設です。「熱さが苦手だけど、雰囲気も含めて楽しみたい」方におすすめです。

公式サイト：大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE

②ファンタジーサウナ＆スパ おふろの国（横浜市鶴見区）

100台収容可能な駐車場を備えた、横浜市鶴見区の大型温浴施設です。

施設案内では「高温サウナ（遠赤外線）」として案内されており、熱波サービス（アウフグース）も人気です。

女湯側にも遠赤外線サウナ等が用意されている案内があります。サウナ目的でしっかり楽しみたい方に向きます。

公式サイト：ファンタジーサウナ＆スパ おふろの国

③小松湯（川崎市川崎区）

川崎市川崎区にある昔ながらの銭湯です。レトロな雰囲気の中でサウナも楽しめます。

施設案内ではガス遠赤外線サウナの記載があり、ヴィヒタ（ウィスク）を吊るすなどの取り組みで知られています。

ヴィヒタ（ウィスク）は白樺などの枝葉を束ねたもので、香りや雰囲気を楽しむ目的で使われることがあります。体感は人それぞれなので、無理のない範囲で楽しみましょう。

公式サイト：小松湯

④ヨコヤマ・ユーランド緑（横浜市緑区）

露天風呂など、お風呂も充実した横浜市緑区の温浴施設です。

公式案内では黄土塩サウナ等で遠赤外線の放出について触れられており、サウナの種類も複数あります。

公式サイト：ヨコヤマ・ユーランド緑

⑤みうら湯 弘明寺店（横浜市南区）

京急電鉄グループが運営する、黒湯天然温泉が楽しめる温浴施設です。弘明寺駅から徒歩圏で、駐車場もあります（休業日が入る場合があるため来館前に確認がおすすめです）。

公式案内では遠赤外線タワーサウナとして紹介されています。体感には個人差がありますが、段数のあるタワー型で好みの位置を選びやすいのもポイントです。

公式サイト：みうら湯 弘明寺店

神奈川の遠赤外線サウナ施設比較表

ご紹介した5施設の特徴を一覧で比較してみましょう。目的や好みに合わせて、最適な施設を選んでください。

自宅でも遠赤外線サウナを楽しむ方法

「施設に通うのが大変」「混雑を避けてゆっくり楽しみたい」「毎日サウナに入りたい」という方には、自宅用の遠赤外線サウナという選択肢もあります。

施設に通う場合、往復の時間や入浴料、混雑状況など、さまざまな制約があります。一方、自宅サウナなら好きなときに好きなだけ、自分だけの空間でサウナを楽しむことができます。

idetoxでは、ご自宅で手軽に遠赤外線サウナを楽しめる製品をご用意しています。電気代も控えめで、設置工事も不要なタイプが多いため、マンションや賃貸でも導入しやすいのが特徴です。

在宅ワークで体が凝り固まっている方、日々の疲れを癒したい方にとって、自宅サウナはリフレッシュ手段のひとつになります。施設で体験した心地よさを、無理のない範囲で日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ：神奈川で遠赤外線サウナを楽しもう

神奈川県には、遠赤外線サウナを楽しめる個性豊かな施設がたくさんあります。

遠赤外線サウナは、高温サウナが苦手な方でも挑戦しやすい選択肢のひとつです。体感は個人差があるので、まずは短めから試して、気持ちよく続けられる入り方を見つけてください。

また、もっと手軽に、いつでも好きなときにサウナを楽しみたい方は、idetoxの自宅用サウナもぜひご検討ください。施設で味わった極上のサウナ体験を、ご自宅で毎日楽しむことができます。