【サウナ後に肌が黒くなる原因は？】サウナと日焼けの関係を詳しく解説

はじめに

サウナはリラックスしたり、人との交流を深めたり、健康や美容への効果を期待したりと様々な目的で利用されていますね。

しかし、サウナと日焼けの関係については、多くの疑問や誤解が存在しています。この記事では、そんなサウナが肌に与える影響や注意点について解説していきます。

サウナで日焼けするのか

まず最初に「サウナで日焼けするのか？」という疑問についてです。

夏は日焼けをよくするため、日焼け止めなどをよく使うことが多いかと思います。そして夏と同様にサウナも「暑い」空間ですね。

そのため、「サウナによく通えば日焼けするんじゃない？」と思っている方も多いようです。

結論から言うと、サウナが直接日焼けにつながることはありません。

日焼けの原因は紫外線

日焼けは紫外線が皮膚に当たることで起こります。

紫外線は、太陽から放出される光の一部で、人の目には見えません。夏に日焼けしやすいのは、暑いからではなく、紫外線が多いからなのです。

サウナでは紫外線は出ない

サウナでは直接的な紫外線は発生せず、どちらかというと日焼けにほとんど影響のない赤外線がよく出ている空間です。

そのため、サウナに入るからと言って直接紫外線を浴びるわけではないため、日焼けにはつながらないのです。

環境によっては日焼けすることも

ただし、サウナ自体は日焼けする空間ではありませんが、サウナ室に大きな窓があったり、外気浴をしたりすることによって日焼けにつながることはあります。

サウナ室には裸で入ることも多く、日焼け止めクリームなども汗で流れ落ちてしまうため、皮膚に直接太陽光が当たってしまいます。

そのため、サウナ施設の環境によっては「サウナに通うほど日焼けする」ことに繋がってしまう可能性は高くなってしまうでしょう。

日焼け後にサウナに入っても良いのか

日焼けをした後に、サウナに入ることはできるのでしょうか。

海やプールなどレジャーでたくさん日焼けした後の肌は、皮が剥けて敏感になっていることが多いですね。

結論から言うと、皮膚が赤くヒリヒリする日焼け「サンバーン」直後のサウナはやめたほうが良いでしょう。

日焼けは軽いヤケド状態

紫外線を浴びた直後から起こる、赤くなる日焼け「サンバーン」は、紫外線による肌の「軽いやけど」状態とされています。夏に日焼けして肌のほてりや赤み、ヒリヒリを感じている状態がこれに当たります。そして、しばらくすると皮がむけはじめます。

日焼け後は熱が痛みに感じることも

「サンバーン」の状態では、普段よりも肌が敏感になっているため、サウナの熱が刺激となって痛みに感じることがあります。また、普段よりも皮膚から蒸発する水分量が増えるため、サウナで脱水状態になりやすくなるというリスクもあります。

そのため、「サンバーン」の日焼け直後にはサウナに入らないほうが良いでしょう。

肌が小麦色になる「サンタン」だけなら大丈夫

「日焼け」には赤くヒリヒリする「サンバーン」と、肌が小麦色になって痛みがない「サンタン」の2種類があります。

前述の通り「サンバーン」の状態のときはサウナは避けるべきです。しかし、「サンタン」は色素が沈着している状態で、軽い火傷の「サンバーン」とは大きく状況が異なるため、サウナに入っても問題ないでしょう。

日焼け後のスキンケア

日焼けした後にもサウナに入れるようにするには、日焼け直後のスキンケアが非常に重要です。

アフターサンケアのローションやジェルを使用したり、肌を冷やしたり、水分・ビタミンC・ビタミンEなどを接種することで、症状を緩和したり、回復を早めることができるでしょう。

なぜサウナ後に肌が黒く見えるのか

サウナの後に肌を見てみると黒く見えたり、赤く見えることがよくあります。

結論から言うと、これは日焼けではなく、血管の拡張によるもので一時的なものです。

サウナの熱で血管が拡張

サウナに入ると、体温が上がって血管が拡張し、血行が良くなりますね。

このとき皮膚の表面の毛細血管が特に拡張します。それによって血管の赤や青がにじみ出て見えるようになり、皮膚や黒くなったり赤くなったりしているように見えているのです。

サウナが直接的に肌の色を変えるわけではありません。

血管の拡張による皮膚の色の変化は一時的

血管の拡張は、サウナ後の冷水浴や外気浴などによって収まります。

そのため、皮膚の色もしだいに元に戻っていくのです。

サウナに入った直後に肌の色が赤や黒く見えても、その後すぐに引けば何も気にする必要はなさそうです。

まとめ

• サウナで日焼けすることはない
• 日焼け後の肌はサウナの熱に敏感になる
• サウナ後の肌の赤みや黒ずみは一時的